Vous trouverez ici mon évolution physique et sportive passant de 88 kg à 73kg en l’espace de 6 mois.
Cela n’a pas été facile mais en tant que coach sportif je me dois d’expérimenter les programmes d’entraînements, tant à domicile qu’en salle de musculation pour mes pratiquants. Les résultats étaient très satisfaisant et je trouve mon évolution physique excellente.
En alternant des phases de forces, de volume musculaire et des entraînements cardio-vasculaire j’ai obtenu ses résultats. Bien entendu j’ai du adapter mon alimentation en fonction de mon rythme de vie et d’entraînement.
Before
After